Как научиться жонглировать?

Жонглирование – отличный способ развить моторику рук, ловкость, координацию. Для одних это может стать увлекательным хобби, а для других – интересной будущей профессией. Освоить технику непросто, однако благодаря правильной системе построения упражнений, опытному наставнику, практике, овладеть трюками сможет любой. Как научиться жонглировать, разберем ниже.

Жонглирование 2 мячами

Для начала необходимо освоить жонглирование 1 и 2 мячами. Понадобятся округлые, небольшие предметы, удобные для ладони: теннисные мячи, плотно свернутые носки, мандарины. Они должны иметь одинаковый размер. Можно приобрести профессиональные мячики. Выберите просторное помещение для тренировок. Перед каждым занятием проводите суставную разминку.

Перекидывайте предмет по кругу из одной руки в другую. Траектория движения проходит выше головы. Выполняйте упражнение сначала одним, а затем двумя шариками. Доведите до автоматизма, соблюдайте широкую амплитуду. Как только почувствуете уверенность, добавьте еще мяч. Подкиньте первый предмет. Когда он будет находиться в верхней точке, другой рукой подбросьте второй. Не забывайте ловить падающие предметы. Усложнить задачу можно путем увеличения скорости или амплитуды подкидывания шара в воздух. В идеале нужно достичь 5-7 минут непрерывного жонглирования.

Не используйте горизонтальное перекидывание из одной руки в другую. Такой способ является неверным. Чтобы научиться жонглировать 5 и 7 предметами, лучше использовать технику подбрасывания мяча вверх.

Жонглирование 3 мячами: обучение

Не стоит быстро переходить к следующему этапу. Увеличивайте нагрузку постепенно. Закрепите основы, потренируйтесь. Важно тренироваться ежедневно хотя бы 10 минут. Соблюдайте ритм, темп. Движения уверенные, тело находится практически в статике, локти расположены близко к корпусу. Привыкните к ощущениям.

Жонглирование тремя шариками. Броски осуществляйте поочередно. Важно понять движение реквизита в воздухе. Возьмите в правую руку два шарика, а в левую – один (для левшей наоборот). Подкиньте один. При достижении им наивысшей точки, кидайте следующий из другой руки. Как только мяч окажется на пике, подбросьте третий. Повторите упражнение с самого начала. Длительное выполнение трюка без остановки получится не сразу. Только постоянная практика приведет к успеху!

Техника жонглирования 4 мячами является более сложной. Закрепите базовые уроки. Позже можно будет разнообразить свои навыки, используя кегли, булавы, кольца, стики, диабло. Если у вас не получается, не расстраивайтесь, не бросайте обучение. Здесь важна регулярность, наработка навыка жонглирования.

Жонглирование нравится детям, это увлекательно, весело, полезно! Приглашаем на занятия в школу-студию циркового искусства Алены Николаевой. Опытные педагоги помогут поставить правильную технику исполнения, создать номера для выступлений, развить таланты ребенка по различным направлениям: гимнастика (художественная, воздушная), эквилибристика, акробатика, актерское мастерство.