Основу акробатики представляют различные элементы, которые артист (спортсмен) выполняет в статике или динамике. Сложные трюки состоят из набора более простых, имеют определенную последовательность, технику исполнения и название. В данной статье ознакомимся с наиболее популярными акробатическими элементами.

Упражнения направлены на работу всех групп мышцы, они развивают баланс, гибкость, силу, ловкость, прыгучесть. Оптимальным возрастом для начала занятий считается 4-5 лет, когда ребенок проявляет активный интерес и способен воспринимать педагогов и те задачи, которые перед ним ставят.

Что входит в акробатику

Начинающие акробаты учатся выполнять стойки на локтях, руках, кувырки, перевороты, шпагаты, мостик, березку, ласточку, колесо, американский узел. К более сложным относятся: фляк вперед, назад, рондат, бланж, вольт – крутой поворот на 180°, сальто – вперед, назад, винтовое, углом. Отдельно стоит выделить трюки воздушной гимнастики, парной, групповой. К примеру, эффектный вольтаж – бросок одним партнером другого с рук на ноги.

Прежде, чем переходить к выполнению сложных элементов, ученики должны освоить техники падения, базовые упражнения, тщательно разогреть мышцы, суставы, связки. Постепенная наработка навыка, наблюдение опытного тренера позволит избежать травм и добиться хороших результатов.

Виды акробатики

Перечисленные выше трюки применяются в спортивной, цирковой акробатике, художественной гимнастике, танцах, боевых искусствах, лыжном, конном спорте.

Цирковая представляет зрелищные номера, которые сочетают выполнение акробатических трюков с художественным замыслом. Здесь всегда очень эффектно смотрятся пирамиды, трюки в воздухе с помощью полотен, трапеции, колец.

Спортивная включает прыжковую, сольную, парную, групповую. При оценке учитываются техника исполнения, сложность, координация.

Танцевальная сегодня используется практически во всех видах современной хореографии.

Лыжная акробатика относится к фристайлу, когда в воздухе осуществляются сложные вращения, сальто, перевороты.

С чего начинать тренировки

Наилучшим вариантом начать тренировки является выбор педагога. Именно от его профессионализма, компетенций, подхода к своей работе зависит успех воспитанников, обретение ими необходимых знаний, навыков, желаемых результатов. На уроках в школе-студии циркового искусства Алёны Николаевой дети знакомятся с историей цирка, с дисциплинами. Преподаватели помогают понять родителям, какие упражнения относятся к акробатике, художественной гимнастике, эквилибристике, жонглированию, что лучше подойдет именно для их ребенка, каким образом строится программа тренировок, почему важно начать с общей физической подготовки (офп), как оценивается эффективность.

Приглашаем на пробное занятие в современный комфортный оборудованный гимнастический зал!

Мы в инстаграм

Интересное