Развитие гибкости у ребенка является важным элементом физического воспитания. Занятия позволяют укреплять мышцы, делают связки более эластичными, суставы подвижными. Формируется правильная осанка, красивая походка. Гимнастика для детей является хорошей профилактикой травм, развивает координацию, выносливость, целеустремленность, активность, готовит к профессиональному спорту.
С какого возраста начинать развивать гибкость?
Каждый человек при рождении наделен природной гибкостью. Если навык не тренировать, с возрастом он угасает. Чем младше ребенок, тем более податливо тело, ему проще достигать результатов. Готовность к тренировкам оценивает педагог с помощью простых элементов – уголка, подтягивания, растяжки.
До трех лет опорно-двигательный аппарат формируется, перегружать его не стоит. К 4 годам малыши готовы к несложным упражнениям, которые проводятся в форме игры.
Полноценные занятия гимнастикой начинаются с 6-7 лет. Воспитанники воспринимают преподавателей, следуют рекомендациям, выполняют требования. Тренировки проводятся в специально оборудованных залах с соблюдением техники безопасности.
Заниматься можно в домашних условиях с применением шведской стенки, фитбола.
Упражнения для начинающих
Программа для начинающих включает наклоны вперед, назад, сидя; мельницу; вис на турнике или кольцах; прокаты на фитболе (выполняется лежа спиной на мяче); растяжение ног (поочередное прижимание прямой ноги к лицу); бабочку; кошку; подтягивания вверх из положения стоя.
Занятия должны проходить под присмотром опытного тренера, который грамотно объяснит технику исполнения, проконтролирует элементы. Важно соблюдать последовательность, регулярность занятий, постепенное увеличение нагрузки.
Посетите пробное занятие, чтобы познакомиться с преподавателями, оценить интерес малыша. В Приморском районе располагается школа-студия циркового искусства Алёны Николаевой, где все педагоги являются действующими артистами цирка, имеют большой практический опыт работы с детьми. Студия принимает детей разного возраста, уровня подготовки.