Как заниматься воздушной гимнастикой?

Воздушная гимнастика – зрелищный жанр циркового искусства, направление в акробатике, сочетающее спортивную дисциплину и танец. Она доступна для детей, взрослых с любым уровнем подготовки. Где можно заниматься воздушной гимнастикой?

Сегодня направление адаптировано под различные фитнес-занятия: йога в гамаках, аэрострейчинг, пилатес, барре, антигравити. Для детей созданы школы, студии, где готовят профессиональных артистов цирка, спортсменов. В цирке при создании номеров используются трапеции, кольца, рамки, которые находятся в движении или в статике. Снаряды крепятся с помощью специальной конструкции к потолку помещения на высоте 5-7 метров для полотен, 1,5-2 метров для кольца. Артисты представляют зрителю яркие запоминающиеся художественные номера сольно или в группе.

Что нужно для тренировок

Чтобы посещать тренировки, специальных навыков не требуется. Школы принимают мальчиков и девочек, начиная с 4-5 лет. Подготовительный этап включает общие физические упражнения, где уделяется внимание укреплению мышц тела, мышц-стабилизаторов, эластичности связок, суставов, развитию гибкости, пластичности, выносливости, умению держать баланс. Хорошие физические данные необходимы, так как большая часть упражнений выполняется в воздухе, требует силы, растяжки. На тренировках дети изучают основы актерского мастерства, развивают чувство ритма, учатся выражать эмоции. Важны музыкальность, артистичность. 

Программа разрабатывается опытными тренерами с учетом возраста, уровня подготовки, способностей, особенностей учеников. Отрабатываются базовые трюки, осваивается техника безопасности. Изучаются основы хореографии, формируются навыки выступления на сцене. 

Из одежды для тренировок потребуется: спортивный купальник, легинсы, шорты, футболка с облегающими рукавами, носки, чешки.

Противопоказания к занятиям

Стоит учесть травмоопасность дисциплины, обратить внимание на ряд противопоказаний: травмы, заболевания сердца, сосудов, опорно-двигательного аппарата, склонность к головокружениям.

Если ваш ребенок проявляет интерес к секции воздушной гимнастики, посетите пробное занятие школы циркового искусства Алены Николаевой. Вы сможете познакомиться с педагогами, программой обучения, получить рекомендации тренерского состава, понаблюдать за ребенком и другими воспитанниками школы. Преподаватели имеют большой опыт работы с детьми, ученики являются лауреатами, призерами всероссийских, международных конкурсов и фестивалей.