Как начать заниматься спортивной гимнастикой?

Спортивная гимнастика является олимпийским видом спорта, включает упражнения на брусьях, бревне, перекладине, кольцах. Со скольки лет занимаются спортивной гимнастикой? Школы принимают детей с 3-4 лет. В этом возрасте уделяется внимание общей физической подготовке, целью которой становится развитие всех групп мышц, силы, выносливости, гибкости, координации.

Оптимальным считается возраст 5-7 лет, когда формируется психоэмоциональная составляющая: ученики лучше воспринимают тренера, готовы добиваться поставленных целей, усердно работать. Позже идет освоение базовых элементов, закрепление техники исполнения, подготовка к сложным трюкам, выступлениям.

Как заниматься спортивной гимнастикой, чтобы был результат? Для детей важно создать благоприятные условия, разработать программу тренировок, которая будет полностью отвечать возрасту, уровню подготовленности, способностям. Рекомендуется тренироваться регулярно с умеренными нагрузками для формирования режима. Стоит учитывать пожелания ребенка, его интересы.

С чего начать занятия спортивной гимнастики

Выберите несколько школ, посетите пробные занятия. Это позволит оценить комфорт зала, познакомиться с педагогами, их опытом, программами тренировок, понаблюдать за воспитанниками. Обратите внимание на безопасность пространства, оборудование, освещение. Для тренировок понадобятся спортивный купальник, легинсы, шорты, футболка с облегающими рукавами, носки, чешки.

Преимущества

Сила и красота – главные черты гимнастики. Девочки приобретают красивую стройную фигуру, изящную походку, женственность, гибкость. Мальчики обретают развитую мускулатуру, крепкое телосложение, умение справляться с нагрузками. Занятия закаляют характер, формируют дисциплину, учат ставить цели, добиваться их, справляться с трудностями, занимать лидерскую позицию, стремиться к большему, брать на себя ответственность.

Минусы и противопоказания

Как и любой другой вид спорта, гимнастика считается травмоопасной. Однако при соблюдении техники безопасности она не несет угрозы для человека. Каждому трюку, прыжку уделяется достаточно времени для освоения и четкого выполнения. Имеются противопоказания: проблемы с опорно-двигательным аппаратом, заболевания сердца, сосудов, головокружения, перенесенные операции.

Посетите пробное занятие секции спортивной гимнастики школы циркового искусства Алены Николаевой. Педагоги имеют большой опыт работы с детьми, воспитанники являются лауреатами, призерами, победителями различных региональных, российский, международных фестивалей и конкурсов.