Физическая активность должна присутствовать в жизни ребенка – этот факт не вызывает сомнений. Существует множество направлений в спорте, которые подходят под разный возраст, темперамент, уровень физической подготовленности, способностей организма.
Занятия гимнастикой, спортивная акробатика – дисциплины, которые востребованы у большинства родителей. Они развивают ловкость, силу, гибкость, координацию, формируют осанку, благоприятно влияют на психологическое состояние.
В данной статье рассмотрим плюсы детских тренировок, их минусы и противопоказания.
Программы тренировок для детей
Стоит разделять профессиональные тренировки и физическую активность. Первые имеют определенные цели, направлены на достижение результатов, требуют выносливости, регулярной работы над собой. Каждая из дисциплин имеет программу, разработанную профессиональными педагогами.
Как правило, для детей 3-4 лет подходят тренировки длительностью 30 минут 2 раза в неделю, где большая часть времени уделяется общей физической подготовке. Занятия могут строиться в игровой форме для лучшей адаптации, формирования интереса к направлению, включают разминку, основную часть и заминку.
Первая часть содержит базовые упражнения: ходьба на месте, махи руками, наклоны, вращения, небольшая пробежка, упражнения для рук, ног, корпуса. В основную часть включаются более сложные – подъемы ног, отжимания, подтягивания, элементы на выносливость, гибкость, баланс. С течением времени упражнения усложняются, тренер обучает выполнять сложные трюки.
Плюсы детских тренировок
Регулярные занятия спортом обеспечивают развитие организма в соответствии с возрастом, укрепляя опорно-двигательный аппарат, улучшая подвижность суставов и связок. Появляется мотивация, настойчивость, упорство. Расширяется кругозор, формируются коммуникативные навыки. Ребенок учится преодолевать трудности, работать со страхами, неуверенностью, взаимодействовать с окружающими, выступать перед большим количеством людей. Повышается самооценка, появляется поддерживающее сообщество, которое имеет те же ценности, интересы, увлечения.
Минусы
Занятия гимнастикой и спортивной акробатикой являются травмоопасными. Профессиональный спорт подходит не всем. Перед посещением любой секции необходимо посетить педиатра и получить допуск. Противопоказанием являются: заболевания сердечно-сосудистой системы, плоскостопие, нарушения опорно-двигательного аппарата, проблемы с суставами.
Некорректно составленная программа и неправильно подобранная нагрузка могут негативно сказаться на здоровье. Выбирайте школу с опытным тренерским составом, который сможет поддержать ребенка, замотивировать.
Приглашаем на пробный урок в студию циркового искусства Алёны Николаевой. С детьми работают опытные педагоги, артисты цирка, лауреаты всероссийских, международных фестивалей и конкурсов. Дополнительную информацию вы можете получить по телефону +7 (911) 981-35-33.